Rodzaje aktywności fizycznej

Rodzaje aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna stanowi podstawę zdrowego trybu życia. Bez niej wręcz niemożliwe jest zachowanie szczupłej sylwetki, a także uniknięcie rozmaitych chorób. Regularne podejmowanie wysiłku fizycznego korzystnie wpływa na organizm jako całość – zarówno jego fizjologię jak i na zdrowie psychiczne.

Read More

Nordic walking

Nordic walking

Co jakiś czas świat ogarniają nowe mody na określone aktywności fizyczne. Popularność nordic walking zdaje się nie słabnąć, mimo, iż dyscyplina ta istnieje już od lat. Również w Polsce zadomowiła się już na dobre. Czym jest Nordic Walking? Najprościej – to spacer z kijkami, podczas którego aktywnych jest wiele partii mięśni. Co istotne, kijki muszą być odpowiednio dobrane.

Read More

Fitness

Fitness

Fitness to popularne określenie – używa się go potocznie nawet do reklamowania produktów spożywczych, jak płatki śniadaniowe czy batoniki. Czym właściwie jest fitness? To sposób, aby przy pomocy ćwiczeń fizycznych stać się lepiej przystosowanym do codziennego funkcjonowania, bardziej odpornym fizycznie i psychicznie.

Read More

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze należy do najchętniej i najczęściej podejmowanych rodzajów aktywności fizycznej. Cieszy się niesłabnącą popularnością, choć wg. badań OBOP-u w Polsce większość cyklistów korzysta ze swoich pojazdów jedynie w sezonie. Do czynników wpływających na to, jak często jeździmy na rowerze należy m.in. miejsce zamieszkania (mieszkańcy wsi częściej korzystają z rowerów i to przez cały rok).

Read More

Ruch i dieta

Ruch i dieta

Nie można powiedzieć o sobie, że dba się o zdrowie, jeśli na co dzień unika się ruchu. Aktywność fizyczna jest jednym z trzech filarów zdrowego stylu życia. Powinna ona być praktykowana w każdym wieku, niezależnie od możliwości, płci, czy statusu. Każdy rodzaj ćwiczeń – czy to siłowych czy aerobowych – ma dobry wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.

Read More

Joga

Joga

Joga to pojęcie znacznie spłycone przez świat zachodni. Adaptując jogę do potrzeb naszego zmakdonaldyzowanego społeczeństwa przejęliśmy głównie jej wymiar fizyczny. Tymczasem joga jest całym systemem filozofii indyjskiej, zbiorem dyscyplin duchowych. Trening ciała, stanowi tylko jedną, obok przestrzegania zasad etycznych, medytacji i ascezy, dróg do osiągnięcia wyzwolenia. Joga oznacza zintegrowanie ciała, umysłu, ducha i świadomości. Joga w każdym wieku.

Read More

Zumba

Zumba

W świecie fitness nie ma miejsca na stagnację. Popularność zdobywają coraz to nowe dyscypliny pozwalające wyrzeźbić sylwetkę, spalić kalorie…Jednak liczy się również dobra zabawa – nikt nie chce już nudzić się pracując nad sylwetką. Dobrym rozwiązaniem dla osób spragnionych nie tylko sportowych wrażeń, ale i rozrywki jest zumba. To połączenie elementów aerobiku, sztuk walki z tańcami latynoamerykańskimi narodziło się w latach 90 ubiegłego wieku. Choreografia zumby.

Read More

Wspinaczka

Wspinaczka

Wspinaczka współcześnie może być uprawiana zarówno w warunkach naturalnych, jak i na specjalnie do niej przystosowanych obiektach. Jeśli chodzi o wspinaczkę przestrzenną, to wybierane są do niej takie miejsca jak rozmaite formy skalne (z piaskowca, zlepieńca, łupka, granity, wapienia), ale też w bardziej ekstremalnych wypadkach – lodowce. W Polsce naturalnych miejsc do wspinaczki jest całkiem sporo – wystarczy wspomnieć Jurę Krakowsko – Częstochowską czy Góry Stołowe. Wspinaczka skałkowa. Alternatywę dla naturalnych form skalnych stanowią obiekty…

Read More
1 2