Ruch i dieta

Ruch i dieta

Nie można powiedzieć o sobie, że dba się o zdrowie, jeśli na co dzień unika się ruchu. Aktywność fizyczna jest jednym z trzech filarów zdrowego stylu życia. Powinna ona być praktykowana w każdym wieku, niezależnie od możliwości, płci, czy statusu. Każdy rodzaj ćwiczeń – czy to siłowych czy aerobowych – ma dobry wpływ na funkcjonowanie […]

Zdrowa dieta- zbilansowane posiłki

Zdrowa dieta- zbilansowane posiłki

W zdrowym ciele – zdrowy duch. Ale by fizycznej powłoce zagwarantować dobrą kondycję konieczne jest poświęcenie uwagi podstawowym zasadom profilaktyki. Zaliczamy do nich regularną aktywność fizyczną (dopasowaną do naszych możliwości), zdrowy sposób odżywiania oraz systematyczne przeprowadzanie badań kontrolnych. Podstawą zdrowej diety powinny być zbilansowane posiłki. Zbilansowane posiłki.