nordic walking

Nordic walking

Co jakiś czas świat ogarniają nowe mody na określone aktywności fizyczne. Popularność nordic walking zdaje się nie słabnąć, mimo, iż dyscyplina ta istnieje już od lat. Również w Polsce zadomowiła się już na dobre. Czym jest Nordic Walking? Najprościej – to spacer z kijkami, podczas którego aktywnych jest wiele partii mięśni. Co istotne, kijki muszą […]

ruch i fitness

Fitness

Fitness to popularne określenie – używa się go potocznie nawet do reklamowania produktów spożywczych, jak płatki śniadaniowe czy batoniki. Czym właściwie jest fitness? To sposób, aby przy pomocy ćwiczeń fizycznych stać się lepiej przystosowanym do codziennego funkcjonowania, bardziej odpornym fizycznie i psychicznie.

rower

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze należy do najchętniej i najczęściej podejmowanych rodzajów aktywności fizycznej. Cieszy się niesłabnącą popularnością, choć wg. badań OBOP-u w Polsce większość cyklistów korzysta ze swoich pojazdów jedynie w sezonie. Do czynników wpływających na to, jak często jeździmy na rowerze należy m.in. miejsce zamieszkania (mieszkańcy wsi częściej korzystają z rowerów i to przez cały […]

Ruch i dieta

Ruch i dieta

Nie można powiedzieć o sobie, że dba się o zdrowie, jeśli na co dzień unika się ruchu. Aktywność fizyczna jest jednym z trzech filarów zdrowego stylu życia. Powinna ona być praktykowana w każdym wieku, niezależnie od możliwości, płci, czy statusu. Każdy rodzaj ćwiczeń – czy to siłowych czy aerobowych – ma dobry wpływ na funkcjonowanie […]

odchudzanie

Nie trać energii podczas odchudzania

Efektem ubocznym odchudzania nierzadko jest spadek sił witalnych i ogólne uczucie osłabienia organizmu. To normalne, ponieważ spadek wagi jest bardzo złożonym i skomplikowanym procesem, który trzeba przeprowadzać z głową. Nie zawsze jednak musimy przechodzić przez katorgę, dostarczając do organizmu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania minerały i witaminy. Aby to zrobić najlepiej stosować odpowiednie suplementy diety, które […]